잇몸에 좋은 음식 건강 관리

잇몸에 좋은 음식 섭취를 꾸준히 하여 평소에 잇몸 건강 관리를 해주는 것이 중요할 것입니다. 어떠한 식품이 도움이 될 수 있는지 알아보겠습니다.

음식 섭취가 도움이 될 수는 있지만 이미 치주질환을 겪고 계시거나 불편한 분이시라면 반드시 가까운 치과에 방문하여 진료를 보시길 바랍니다.

잇몸질환을 재때에 치료하지 않으면 계속 악화되기 때문에 반드시 적절한 치료를 받으시길 권장드립니다.

잇몸에 좋은 음식

나이가 들어 갈수록 잇몸이 붓고 피가 나며 아픈 경우가 많은데 사전에 미리 관리를 하고 건강에 도움이 되는 식품을 적절히 섭취해준다면 도움이 될 것입니다.

녹차는 치아에도 좋은 식품으로 잘 알려져 있는데 치아 뿐만 아니라 잇몸에도 긍정적인 음식입니다. 카테킨 이라는 성분이 염증을 방지하고 완화하여 줍니다.

뿐만 아니라 폴리페놀이라는 성분의 경우 세균이 번식하는 것을 억제해주고 이로 인하여 잇몸 질환 예방에 상당한 도움을 준다고 합니다.

죽염이 잇몸에 좋다는 것은 익히 잘 알고 계시리라 생각됩니다. 죽염은 살균 작용을 하는데 입속의 미생물이 번식하는 것을 방지해주고 있습니다.

또한 세포의 손상을 방지하며 염증을 줄이는데 효과적입니다. 시중에서도 죽염 성분이 들어간 치약 등이 판매될 만큼 많은 도움을 주는 음식입니다.

가지의 경우 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는데 해당 성분은 혈관을 청소해주는 기능 뿐만 아니라 잇몸 등에서 발생하는 염증을 완화 시키는데 효과가 있습니다.

또한 치아의 변색을 예방하는 폴리페놀 성분도 다량 함유되어 있으므로 잇몸과 동시에 치아에도 좋은 식품으로 손꼽히고 있습니다.

비타민이 부족한 경우 잇몸이 시리고 부을 수 있는데 시금치에는 이러한 비타민이 다양하게 함유되어 있으므로 잇몸 건강에 도움을 주고 있습니다.

뿐만 아니라 잇몸에 피가 나는 것을 예방하며 잇몸 염증에 원인이 되는 플라그를 제거하는 데에도 효과적인 것으로 나타났습니다.

당근하면 일단 눈건강에 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있으나 당근의 경우에도 구취 및 잇몸의 각종 질환 예방에 도움을 주고 있습니다.

또한 베타카토로의 경우 항산화 성분으로 노폐물을 제거할 뿐만 아니라 노화를 방지하는데도 효과적이기 때문에 이 성분이 잇몸을 건강하게 하는데 좋습니다.

평소 건강한 잇몸을 유지하기 위해서는 규칙적인 양치질은 물론, 잇몸과 치아의 경계부위를 청결하게 유지하여 치석이 쌓이지 않게 해야합니다.

치석의 경우 본인이 관리하기에는 한정적일 수 있으므로, 정기적으로 치과에 방문을 하여 스케일링을 통해 치석을 제거해둔다면 도움이 됩니다.

또한 식사 후에 사용하는 이쑤시개의 경우 잇몸 건강에 독이 될 수 있으므로, 치실 또는 치간칫솔을 이용하는 것이 바람직합니다.

또한 칫솔을 주기적으로 교체하는 것이 좋은데, 약 3개월마다 한번은 교체해준 것이 좋다고 합니다. 특히 평소에도 칫솔을 잘 관리하는 것이 중요합니다.